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O PRAZER
QUE VEM DO ORIENTE
por Carla Leirner - Revista Ioga
Massagear o corpo na Índia é tão freqüente que as crianças são
tocadas diariamente desde o momento de sua chegada ao mundo
até completar os sete anos de idade. Entre os adultos, não é
diferente: deslizar as mãos dos pés à cabeça faz parte da
rotina como escovar os dentes. Esse hábito ancestral tem suas
raízes fincadas na medicina ayurvédica, um dos sistemas de
cura mais antigos da humanidade. Essa especialidade vê a
massagem - e também a meditação, a ioga e uma alimentação
equilibrada - como um poderoso antídoto para varrer as
impurezas dos órgãos, retardar o envelhecimento e trazer
equilíbrio para a mente. “As manobras e pressões em
determinados pontos do organismo liberam a energia vital
bloqueada”, explica a terapeuta ayurveda Ana Maria Costa, do
Instituto Brasileiro de Terapias Ayurveda (IBRATA). “Quando
estagnada, o organismo se desequilibra e as doenças se
instalam”. Elas também atuam no sentido de equilibrar o
funcionamento dos órgãos permitindo que os mesmos trabalhem
com toda sua capacidade.
O contrário também é verdadeiro. Estudo realizado pelo
pesquisador Hari M. Sharma, da Universidade Estadual de Ohio,
nos Estados Unidos, mostrou que pessoas com quadro de
hipertensão, colesterol alto e doenças cardiovasculares
tiveram significativa melhora após três meses de sessões de
massagem ayurvédica.
Um dos protagonistas desse tipo de massagem - além de um
terapeuta qualificado, é claro - são os óleos vegetais usados
em abundância. Levemente aquecidos, são capazes de limpar o
corpo porque absorvem e removem as toxinas que nele se
instalam. “Além de resíduos internos, liberados pelo
metabolismo das células, essas substâncias têm o poder de
varrer sentimentos mais subjetivos como o medo e a insegurança
que também minam a saúde”, informa Márcia De Luca, fundadora
do Centro Integrado de Yoga, Meditação e Ayurveda (CIYMA), de
São Paulo.
Relax total
O leque de massagens ayurvédicas é grande. Em comum, todas
trazem um profundo bem-estar e a sensação de se fazer as pazes
com a vida. Para obter o que têm de melhor, especialistas
aconselham pelo menos uma sessão por mês. Em tempo: “o toque
deve ser suave, do contrário provocará mais tensão”, explica
Clarice Knap, terapeuta corporal e professora do núcleo de
Ioga Ganesha, em São Paulo. “Além de relaxar, eles ajudam a
ativar os centros energéticos do corpo, conhecidos como
chakras”.
Antes de se aventurar nesse universo cheio de sensações,
conheça os tipos mais usuais:
Abhyanga: os tecidos e os músculos são profundamente
massageados com toques firmes que estimulam a circulação, o
funcionamento do intestino, fortalecem o sistema imunológico e
melhoram a resistência física. Também é indicada para
favorecer a memória, aumentar a auto-estima e baixar o stress.
Pode ser feita a quatro mãos.
Garshana: feita em duas etapas, A primeira prevê uma
leve esfoliação na pele com uma luva de fibras naturais. Na
seqüência, o terapeuta massageia os canais linfáticos com um
óleo vegetal aquecido. Indicada para acelerar a eliminação de
toxinas acumuladas nos tecidos, melhorar a circulação e ativar
o sistema imunológico.
Shirodhara: um fio de óleo morno escorre continuamente
sobre a testa por aproximadamente vinte minutos. Esse fluxo
constante produz ondas vão acalmar a atividade cerebral.
Extremamente relaxante, é considerada uma terapia de
purificação e rejuvenescimento. Também é eficiente para quem
sofre de enxaqueca, insônia, tensão, ansiedade e hipertensão.
Um momento só seu
Você não precisa ir a lugares especializados para tirar
proveito das massagens ayurvédicas. Existem seqüências que
podem ser feitas em casa, à noite, antes do banho. Cerca de
quinze minutos por dia são mais do que suficientes. Se tiver
pique, faça diariamente. Do contrário, duas a três vezes por
semana são mais do que suficientes. Experimente os movimentos
e sinta a diferença no dia-a-dia.
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